Práce s dechem je nedílnou součástí jógy. Bez správného dechu by ásany byly pouze druhem fyzického cvičením. Správný dech má na naše tělo blahodárné účinky – relaxuje svaly, uvolňuje mysl, léčí nemoci. Přesto se mnoho lidí od miminek pořádně nenadechlo. Pranajáma učí skrze dechové techniky harmonizovat energetické kanály a pročišťovat organismus a připravuje tělo i mysl na meditaci. Během hodiny pránájámy si tyto techniky postupně osvojíme, a také si dopřejeme různé druhy relaxace a meditace.