Akce

20.6.2019 - 20.6.2019

Ajurvédské cesty

Přednáška se Zuzanou Zwiebel

Cesta Jižní Indií inspirovaná ajurvédou a védskou astrologií nás zavede k prastarým chrámům zasvěceným devíti planetám, jejichž součástí je i "Knihovna palmových listů", kde má každý z nás napsaný svůj osud. Chtěli byste ho znát?

Termín: 20.6.2019 19:15 - 21:00

Vstup je zdarma.

Rezervovat místo

Ajurvédské cesty
21.6.2019 - 21.6.2019

108 Pozdravů slunce při letním slunovratu

Pojďte  prožít jedinečný zážitek a posunout vaši jógovu praxi na novou úroveň. Přijďte si za slunovratu zacvičit 108 pozdravů slunci. Nabijeme se sluneční energií a pustíme léčivé světlo do našeho těla i srdce.
108 pozdravů slunce je starý védský rituál, který dostává naší mysl díky fyzické aktivitě do stavu léčebné meditace.

A proč vlastně 108?
108 je posvátné číslo s magickou silou nejen v józe.
108 je posvátných míst v Indii.
108 je korálků na tibetské male.
108 oslavných jmen pro boha Šivu a Buddhu.
108 je suter v knize Yoga Sutra
108 je marma bodu na lidském těle používaných v ajurvédě
108 písmen má sanskrtská abeceda a mnoho dalších rituálních souvislostí s číslem 108.

Budeme cvičit 9 sérií po 12 pozdravech. Společně si to užijeme :)

Termín: 21.6.2019 17:30 - 19:30

Lektor: Jaru Vinšová

Cena 280,- vč. DPH

Rezervovat místo

108 Pozdravů slunce při letním slunovratu
14.7.2019 - 14.7.2019

Jógová filozofie, meditace a jemné cvičení

V rámci projektu Harmonie a klid pro zdraví a radost Desítky podporovaný MČ Praha 10 Vás srdečně zveme na první workshop, jógové setkání a seznámení se s jógovou filozofií – osmi-dílnou královskou stezkou – Rádžajógou. Jejím hlavním smyslem je práce na sobě, protože ze zdravého středu, kterým jsme každý sám o sobě, vychází vše ostatní.

Na začátku setkání jemně rozhýbeme tělo, lehce se protáhneme a vysvětlíme si základních pozice včetně sestavy Pozdrav slunci. Budeme vědomě pracovat s dechem (pránájáma), co nám později pomůže při meditaci. Tam budeme aspirovat na to, abychom se zbavili vnějších podmětů v mysli, osvobodili se od nich a odpočinuli si tímto způsobem.

 

Program workshopu:

10:00 – 11:00 jemné cvičení a pránájáma

11:00 – 11:15 pauza na čaj

11:15 – 12:00 základy filozofie jógy (5 principů jógy, Patandžaliho 8 stupňů)

12:00 – 12:15 pauza

12:15 - 12:45 představení meditace a samotná meditace

 

Lektor: Andrea Trebatická

 

Místo: Jóga studio Krymská, Krymská 18, Praha 10

 

Organizátor: Jóga studio Krymská – Ing. Karin Pešlová za podpory MČ Praha 10

 

Pro občany Prahy 10 zdarma!

 

Rezervovat místo

Jógová filozofie, meditace a jemné cvičení
16.7.2019 - 16.7.2019

Zpět ke správnému držení těla

Jako miminka jsme se postupně učili držet hlavu, přetáčet se, plazit se, sedět, lézt po čtyřech až jsme se s velkou slávou konečně postavili. Abychom všechno toto dokázali, museli jsme si postupně rozvíjet a zpevňovat svaly. Postupným objevováním svalových souher jsme se posouvali na další metu. Motivací nám byli naprosto obyčejné věci, např. oblíbená hračka, která ležela tak daleko a my na ní chtěli dosáhnout.

Každý máme vzorec pohybu, který je naprosto jedinečný a každý jsme měli do vínku vložený ten správný. Postupem času, jednostranným zatížením, sedavým zaměstnáním, ale i naším psychickým nastavením se naše vzorce pohybu začali měnit a my se hrbíme, prohýbáme či uhýbáme na stranu. Pojďme se společně vrátit ke správným vzorcům pohybu, které nám byly dány už od narození.

Ukážeme si jak správně dýchat a jak používat naše koncovky – chodidla a dlaně. Začneme využívat správnou oporu chodidel, dlaní, kolen, předloktí. Vysvětlíme si, proč je dobré dát každému pohybu záměr.  Naučíme se vývojové pozice, které nám mohou pomoci přeprogramovat špatné vzorce pohybu. A také si ukážeme jak všechny tyto principy využívat v jógových ásanách.

Lektor: Petra Vodičková

Min. 5, max. 12 účastníků.

Termín: 16. 7. 2019 17:45 - 20:30

Cena: 650 Kč vč. DPH

Rezervovat místo

Zpět ke správnému držení těla
13.8.2019 - 13.8.2019

Workshop Zdravé kyčle a ramena

Spoustu z nás trápí málo flexibilní a mnohdy i bolestivé kyčle a ramena. Jak je rozhýbat? Jak se zbavit bolesti? Jaká je souvislost mezi špatným držením těla a pohyblivostí kyčlí? A lze zlepšit jejich flexibilitu tím, že se naučíme správně dýchat? Proč potřebujeme mít stabilní trup? Nejen na tyto otázky budeme hledat na workshopu odpovědi. Naučíme se dýchat tak, aby náš dech podporoval správné držení těla. Naučíme se pozice, které korespondují s vývojem dítěte a pracují se svalovými skupinami, které jsou důležité pro správnou funkci ramen a kyčlí. Mnohé z těchto pozic jsou velmi podobné pozicím jógovým ásanám. Ukážeme si také jaká je správná pozice ramena a pánve v nejčastějších jógových pozicích, tak aby nedocházelo k jejich přetěžování. 

Workshop je vhodný pro všechny, které zajímá zdravý pohyb. Zkušenosti z jógy nejsou nutné.

Min. 5, max. 12 účastníků.

Termín: 13. 8. 2019 17:45 - 20:30

Lektor: Petra Vodičková

Cena: 650 Kč vč. DPH

Rezervovat místo

Workshop Zdravé kyčle a ramena
10.3.2020 - 20.3.2020

Jógový pobyt na Srí Lance

Kombinace relaxu, jógy, koupání v oceánu a výletování po ostrově.

Termín: 10. - 20.3.2020

Cena 17 800,-  zahrnuje: ubytování ve dvojlůžkovém/třílůžkovém pokoji, výbornou místní polopenzi, jógový program (2x lekce denně, jógový ceremoniál, jóga nidra, a další..), skupinový letištní transfer, pojištění CK proti úpadku.

Cena nezahrnuje: letenku (14 - 17 tis.kupujeme je společně), případné výlety po ostrově.

Lektor + CK: Jaru Vinšová

Rezervovat místo

Jógový pobyt na Srí Lance