Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit v bežném životě zdravě a bezbolestně pohybovat. Chtějí se naučit zdravě sedět v kanceláři nebo v autě, zdravě se pohybovat při chůzi nebo různých sportovních aktivitách.
Na kurzu se naučíme správně dýchat, tak abychom dechem podpořili správné držení těla. Ukážeme si jak je důležíté správné nastavení chodidel a rukou a jak toto nastavanení pomáhá ke vzpřímené páteři. Posílíme svaly středu těla, tak aby byli správnou a zdravou oporou páteři. V kurzu budeme používat pomůcky jako jsou míčky, válce, bolstery.
Maximální počet účastníků je 6.
Lektor: Petra Vodičková
Cena: 2980Kč (14 lekci), při platbě do 15.12. je cena 2780Kč. Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500
V případě nemoci lektora budou lekce nahrazeny po skončení kurzu. Kurz se nekoná 22.03. V případě vládních omezení z důvodu Covid, proběhne kurz online.
Lekce jsou vhodné pro děti, které se již dokáží přetočit na bříško nebo které jsou na to připravení a v lekcích je k tomuto obratu motivujeme. Cvičení je doprovázeno různými říkankami, písničkami a hrami, které usnadní komunikaci mezi rodičem a dítětem, a tím je podpořen jejich vztah. V hodinách se zaměříme na hrubou i jemnou motoriku. Zacvičí si i maminky, které se protáhnou a posílí po porodu oslabený střed těla.
Maximální počet účastníků je 8
Lektor: Simona Zárubová
Cena: 2980Kč (při platbě do 15.01. je cena 2780Kč) Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500
Kurz se koná při min počtu 4 přihlášených. V případě nemoci účastníka, lze kury nahradit na 2 lekcích, které se budou konat po skončení kurzu
Lekce pro děti od 1 roku jsou sestaveny z různých říkanek, pohybových básniček, písniček i drobných her. Hodina je zaměřená na rozvoj a upevnění pohybových dovedností, ale také na podporu psychosociálních vztahů mezi rodičem a dítětem i mezi dětmi a rodiči ve skupince. Vlastní cvičení je zaměřeno na podporu a rozvoj konkrétních pohybových dovedností, které dítě v daném věku již dokáže.
Maximální počet účastníků je 8
Lektor: Simona Zárubová
Cena: 2980Kč (při platbě do 15.01. je cena 2780Kč) Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500
Kurz se koná při min počtu 4 přihlášených. V případě nemoci účastníka, lze kury nahradit na 2 lekcích, které se budou konat po skončení kurzu
Kurz je určen pro každého, kdo se chce seznámit se základními principy jógy a začít s vlastní praxí, i pro ty, kteří si ji chtějí prohloubit a zdokonalit.
Během 10 lekcí se zaměříme na správnou techniku provedení pohybu (asán), na využití pomůcek jako je blok a pásek a na práci s dechem během praxe. Ukážeme si relaxační techniky a to jak jejich pomocí ulevit tělu a mysli od stresu. Také si povíme něco o filozofii jógy a jejím vlivu na člověka.
Maximální počet účastníků je 10.
Lektor: Tereza
Cena: 2190 Kč
Rezervace je platná po uhrazení kurzovného na č.ú. 33 38 330 / 5500 nebo online.
Zveme Vás na jógové prázdniny v Portugalsku.
Ubytováni budeme na západním pobřeží v národním parku Sintra- Cascais. Na místě, které se jmenuje Star Pine Lodge, a je jako stvořené pro jógový retreat.
Celý areál máme rezervován pouze pro náší skupinku. Naleznete zde rozlehlou zahradu, bazénem a také kompletně vybavenou shalu, ve které budeme denně praktikovat jógu. Nejbližší pláž je vzdálená 8 minut chůze.
Ubytování je možné ve dvoulůžkových i čtyřlůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením.
Každý den pro nás bude připravena bohatá snídaně - Brunch. K dispozici je plně vybavená kuchyň.
Pro ty, kteří mají rádi aktivní dovolenou, je možné zajistit kurzy horolezectví se zkušeným instruktorem, na nedalekých skalách u pobřeží. Můžete se zapsat i do kurzu surfování a brázdit vlny Atlantiku. K dispozici je i půjčovna horských kol, na kterých můžete projet národní park. V národním parku je také množství turistických tras, kam se můžete vydat na pěší výlet. Po náročném dni si můžete dopřát masáž.
CENA: 19.900 Kč
Více informací a rezervace:
https://www.santosa.cz/joga-v-portugalsku-kveten-2023/
Program:
- Velice příjemný hotel s krásným výhledem na moře Cape Kanapitsa Hotel & Suites ****
- Pobyt na ostrově, který se pyšní více jak 60 krásnými písečnými plážemi
- Pravidelné lekce jógy
Cena:
28 500 Kč / osoba ve dvoulůžkovém pokoji se snídaní
Cena zahrnuje:
– 7x ubytování ve dvoulůžkovém pokoji
– zpáteční letenka Praha – Skiathos vč. letištních tax
– letištní transfery do/z hotelu
– lekce jógy 2x denně
– služby českého delegáta
– zákonné pojištění CK proti úpadku
Cena nezahrnuje:
– komplexní cestovní pojištění
– fakultativní aktivity, volitelné výlety
– stravování kromě snídaně
Pořadatel zájezdu je cestovní kancelář Inex s.r.o.
Pro bližší info: info@bluebananatravel.cz nebo 724 849 428, 777 819 682
