Akce

18.1.2023 - 26.4.2023

Kurz Aby záda nebolela

Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí naučit v bežném životě  zdravě a bezbolestně pohybovat. Chtějí se naučit zdravě sedět v kanceláři nebo v autě, zdravě se pohybovat při chůzi nebo různých sportovních aktivitách. 

Na kurzu se naučíme správně dýchat, tak abychom dechem podpořili správné držení těla. Ukážeme si jak je důležíté správné nastavení chodidel a rukou a jak toto nastavanení pomáhá ke vzpřímené páteři. Posílíme svaly středu těla, tak aby byli správnou a zdravou oporou páteři. V kurzu budeme používat pomůcky jako jsou míčky, válce, bolstery. 

Maximální počet účastníků je 6. 

Lektor: Petra Vodičková 

Cena: 2980Kč (14 lekci), při platbě do 15.12. je cena 2780Kč. Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500 

V případě nemoci lektora budou lekce nahrazeny po skončení kurzu. Kurz se nekoná 22.03. V případě vládních omezení z důvodu Covid, proběhne kurz online. 

Kurz Aby záda nebolela
8.2.2023 - 26.4.2023

Cvičení pro maminky s dětmi (6m - 1rok)

Lekce jsou vhodné pro děti, které se již dokáží přetočit na bříško nebo které jsou na to připravení a v lekcích je k tomuto obratu motivujeme. Cvičení je doprovázeno různými říkankami, písničkami a hrami, které usnadní komunikaci mezi rodičem a dítětem, a tím je podpořen jejich vztah. V hodinách se zaměříme na hrubou i jemnou motoriku. Zacvičí si i maminky, které se protáhnou a posílí po porodu oslabený střed těla.

Maximální počet účastníků je 8

Lektor: Simona Zárubová

Cena: 2980Kč (při platbě do 15.01. je cena 2780Kč) Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500

Kurz se koná při min počtu 4 přihlášených. V případě nemoci účastníka, lze kury nahradit na 2 lekcích, které se budou konat po skončení kurzu

 

 

 

Cvičení pro maminky s dětmi (6m - 1rok)
8.2.2023 - 26.4.2023

Cvičení pro maminky s dětmi (1 - 3roky)

Lekce pro děti od 1 roku jsou sestaveny z různých říkanek, pohybových básniček, písniček i drobných her. Hodina je zaměřená na rozvoj a upevnění pohybových dovedností, ale také na podporu psychosociálních vztahů mezi rodičem a dítětem i mezi dětmi a rodiči ve skupince. Vlastní cvičení je zaměřeno na podporu a rozvoj konkrétních pohybových dovedností, které dítě v daném věku již dokáže.

Maximální počet účastníků je 8

Lektor: Simona Zárubová

Cena: 2980Kč (při platbě do 15.01. je cena 2780Kč) Rezervace je platná a závazná po uhrazení kurzovného online nebo převodem na č.ú. 33 38 330 / 5500

Kurz se koná při min počtu 4 přihlášených. V případě nemoci účastníka, lze kury nahradit na 2 lekcích, které se budou konat po skončení kurzu 

Cvičení pro maminky s dětmi (1 - 3roky)
7.3.2023 - 9.5.2023

Kurz Jóga pro začátečníky

Kurz je určen pro každého, kdo se chce seznámit se základními principy jógy a začít s vlastní praxí, i pro ty, kteří si ji chtějí prohloubit a zdokonalit.

Během 10 lekcí se zaměříme na správnou techniku ​​provedení pohybu (asán), na využití pomůcek jako je blok a pásek a na práci s dechem během praxe. Ukážeme si relaxační techniky a to jak jejich pomocí ulevit tělu a mysli od stresu. Také si povíme něco o filozofii jógy a jejím vlivu na člověka.

Maximální počet účastníků je 10.

Lektor: Tereza

Cena: 2190 Kč

Rezervace je platná po uhrazení kurzovného na č.ú. 33 38 330 / 5500 nebo online.

Kurz Jóga pro začátečníky
20.5.2023 - 27.5.2023

Jóga v Portugalsku

Zveme Vás na jógové prázdniny v Portugalsku.
Ubytováni budeme na západním pobřeží v národním parku Sintra- Cascais. Na místě, které se jmenuje Star Pine Lodge, a je jako stvořené pro jógový retreat.
Celý areál máme rezervován pouze pro náší skupinku. Naleznete zde rozlehlou zahradu, bazénem a také kompletně vybavenou shalu, ve které budeme denně praktikovat jógu. Nejbližší pláž je vzdálená 8 minut chůze.


Ubytování je možné ve dvoulůžkových i čtyřlůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením.
Každý den pro nás bude připravena bohatá snídaně - Brunch. K dispozici je plně vybavená kuchyň.
Pro ty, kteří mají rádi aktivní dovolenou, je možné zajistit kurzy horolezectví se zkušeným instruktorem, na nedalekých skalách u pobřeží. Můžete se zapsat i do kurzu surfování a brázdit vlny Atlantiku. K dispozici je i půjčovna horských kol, na kterých můžete projet národní park. V národním parku je také množství turistických tras, kam se můžete vydat na pěší výlet. Po náročném dni si můžete dopřát masáž.

CENA: 19.900 Kč 

Více informací a rezervace:
https://www.santosa.cz/joga-v-portugalsku-kveten-2023/

Rezervovat místo

Jóga v Portugalsku
8.9.2023 - 15.9.2023

Jóga, moře, pohoda - malý řecký ostrov SKIATHOS s Karin

Program:
- Velice příjemný hotel s krásným výhledem na moře Cape Kanapitsa Hotel & Suites ****
- Pobyt na ostrově, který se pyšní více jak 60 krásnými písečnými plážemi
- Pravidelné lekce jógy 

Cena: 
28 500 Kč / osoba ve dvoulůžkovém pokoji se snídaní

Cena zahrnuje: 
– 7x ubytování ve dvoulůžkovém pokoji
– zpáteční letenka Praha – Skiathos vč. letištních tax
– letištní transfery do/z hotelu
– lekce jógy 2x denně
– služby českého delegáta
– zákonné pojištění CK proti úpadku

Cena nezahrnuje: 
– komplexní cestovní pojištění
– fakultativní aktivity, volitelné výlety
– stravování kromě snídaně
 
Pořadatel zájezdu je cestovní kancelář Inex s.r.o. 

Pro bližší info: info@bluebananatravel.cz nebo 724 849 428, 777 819 682
 

Rezervovat místo

Jóga, moře, pohoda - malý řecký ostrov SKIATHOS s Karin