Snažím se plně vnímat svět kolem sebe, žít v přítomnosti a být zodpovědná za všechny svoje činy.
Jóga je neskutečně komplexní a zajímavá. Vždy je kam se posunout a co se učit.
Józe se věnuji již více než 10 let. Začínala jsem rychlými styly jako je power jóga a brala ji jako příjemné cvičení a protažení pro má bolavá záda. Postupem času jsem, ale přirozeně začala objevovat i její druhou, mnohem hlubší a komplexnější stránku. Cítím se klidnější a přístupnější podnětům okolo mě. V mých hodinách dávám důraz na správnou koordinaci dechu a pohybu, na soustředěnou pozornost, na správné držení těla a provedení ásan.
Classes are English friendly
Jóga je cesta objevování, poznání a pochopení. Moje cesta za praxí nebyla vždy plná přesvědčení a odhodlání. Objevila jsem jógu jako kompenzaci k tanci. Co začalo jako další potřebné cvičení se postupně stalo mou velkou součástí a náplní mých dní. Na józe mám ráda její rozmanitost a schopnost se uzpůsobit potřebám jedince. Je nástrojem vnitřního klidu a pochopení s nekonečným množstvím možností. Učí nás dívat se nejen na naše tělo a mysl ale i na náš každodenní život s nadhledem a klidem.
V svých lekcích kombinuji tradiční asány s fyzio prvky zaměřenými na správné zapojení středu těla, vědomý dech a mobilitu kloubů.
Mým cílem je aby si každý odnesl z lekce co v ten okamžik jeho tělo a mysl potřebuje a předat radost a poznání které mě osobně praxe přináší. Hodiny jsou otevřené všem bez ohledu na zkušenosti, věřím že díky modifikacím a pomůckám najde každý hloubku pozic která respektuje jeho tělo a možnosti :)
2024 - Prague Yoga Collective´s
Od roku 1994 se věnuji józe a vedení lekcí jógy pro radost a zdraví.
Moje lekce jsou pro každého, ale zvlášť vhodné pro seniory, lidi s nadváhou či sníženou pohyblivostí. Přínosem mého pojetí jógy je lepší odolnost vůči psychickému napětí a následně kupícího se stresu z prožívaných situací běžného dne. Z lekcí budete odcházet pozitivně naladění, a také si vždy odnesete konkrétní inspiraci, jak lépe a více prožívat radost v každodenním životě. Jsem rovněž terapeutkou CESTY K UMĚNÍ SPOKOJENÉHO ŽIVOTA.
2002 - International Sri Deep Madhavadant Ashram - certifikát učitele jógy
Praktikuji čchi kung (Qi gong) - styl Dao Yin Yang Sheng Gong (DYYSG). Rád bych vám pomáhal na společných hodinách objevovat sílu a efektivnost tohoto cvičení. Cvičení čchi kung je pomalé a plynulé. Jeho cílem je rozproudit energii v těle k obnově a posílení zdraví.
Na lekcích budeme praktikovat hlavně cvičení základního stupňe stylu DYYSG a sestavu cviků "8 kusů brokátu".
Z vlastní zkušenosti vím, že je velice náročné na hodinách kurzů postřehnout všechny klíčové momenty jednotlivých cviků, proto budeme stále vše průbežně opakovat a cvičením prohlubovat
Absolvované kurzy a certifikáty:
2019-2021 - Instruktor čchi kung II. třídy, Trenérská škola 108, Praha
Classes are English friendly.
Vedu lekce hravé soft jógy vedené v jemnosti, přesto posilující s barevnými sekvencemi, s prvky jógové terapie. Budeme experimentovat s pomůckami či bez nich, objevovat nové možnosti pohybu nad rámec klasických jógových ásan tak, abyste si neublížili, bavilo vás to a cítili jste se pružnější, pevnější a hlavně lehčí a vyrovnanější v těle i v mysli. Bude čas pro dynamiku i zastavení a vnímání dechu i pro jednoduché dechové techniky, zkrátka pro návrat do svého těla. V závěrečné restorativní poloze a relaxaci necháme vše zažité dopéct, usadit se.
Jógu jsem poznala v minulém století na studiích ve Francii – z Hatha jógy jsem tenkrát odcházela prodýchaná, tělesně i duševně naprosto narovnaná. Pak jsem od jógy odcházela a zase se k ní vracela, až jsem ji před lety přijala jako každodenní součást svého života. V roce 2019 jsem absolvovala školu jógy v pražském OM studiu, následně čtyři ročníky školy Cestou jógy u Míši Svaté, neustále se dál vzdělávám v oblasti jógové terapie a funkčního, zdravého pohybu. Vedu jógové lekce pro onkologické pacienty pro spolek Karma srdcem.
Jsem věčně začínající studentkou jógy jako takové. S přibývajícími roky zpomaluji a objevuji sama na sobě především terapeutický rozměr dechu, fyzických poloh a manter recitovaných v tichosti, v osobní praxi toho, čemu prostě říkám jóga. Praktikuji (učím se ji praktikovat) na podložce i mimo ni.
Věřím, že principy, které nás jóga učí, lze i v dnešní hektické době, zakomponovat do našeho každodenního života.
Moje cesta k józe byla trošičku krkolomná. V dětství jsem se věnovala hlavně závodnímu plavání, ale s postupujícím věkem a vzrůstající nezvladatlenou trémou pří závodech jsem plavání opustila a zkoušela jsem najít uspokojení v dalších sportech jako aerobic, tae-bo, zumba a spoustu dalších. Po absolvování kurzu čchi-kungu jsem si uvědomila, že vnitřní prožitek během cvičení mi poskytuje uklidnění mysli a harmonii těla, jakou jsem v akčních a dynamických sportech nikdy nezažila. A od čchi-kungu už to byl jen malý kousek k józe. V průběhu posledních 7 let jsem se józe věnovala naplno a vyzkoušela jsem celou řadu stylů. Nejvíc jsme se zamilovala do hot jógy a hatha jógy.
Během lekce kladu důraz na dech a správné provedení pozice, která nám umožní získat veškeré benefity, které nám daná ásana nabízí.
Jógu jsem nehledala, ale jóga si našla mě. Pohyb, duchovno, komunita i napojení na ostatní ke mně patřily odjakživa. Když jsem se rozhodla vydat cestou fyzioterapie, jóga přirozeně přišla s ní. Někdy jsem se ji věnovala více, někdy méně, ale postupně se v mém životě usazovala čím dál pevněji. A tak jsem se nakonec rozhodla svoje znalosti o józe i o sobě prohloubit a absolvovala lektorský kurz na Srí Lance. Ten mi otevřel novou, dosud neobjevenou cestu. Tu bych s vámi s velkou pokorou ráda sdílela a rozvíjela dál.
Na józe si cením, kolik toho mohu objevit na podložce i po jejím srolování. A i když se praxe může zdát podobná, často nám přinese něco nového. Věřím, že si každý z lekce odnese právě to, co v daný moment potřebuje. A pokud ne, možná si toho zatím jen nevšiml – i všímavost se dá s časem rozvíjet.
Udělám vše pro to, abych vytvořila bezpečné prostředí pro každého, kdo se rozhodne přijít na moji lekci. Budu se těšit na společné objevování.
Absolvované kurzy a certifikáty: 200hr Hatha/Vinyasa Yoga Teacher Training, Sri Lanka
Classes are English friendly
Jógu jsem pro sebe objevila před deseti lety, když jsem se chtěla naučit správně dýchat. V mládí jsem se věnovala závodnímu plavání, a proto byla praxe jógových ásan daleko od mých obvyklých pohybových vzorců. Zklidnit své myšlenky a propojit tělo s dechem pro mě byla výzva. Přesto mě na józe od začátku něco uchvátilo, a během několika let jsem začala cvičit pravidelně. Jóga začala pomalu ovlivňovat všechny aspekty mého života. Naplňuje mě jako aktivita, která mi dává nejen fyzickou sílu, ale také opečovává můj vnitřní prostor.
Postupně jsem se začala věnovat dynamičtějším stylům, které mě motivovaly k prohlubování mé praxe a znalostí – v létě 2024 jsem dokončila 200hodinový lektorský kurz. Lekce, které vedu, vymýšlím tak, aby vás vedly k hlubšímu propojení se sebou samými.
Jsem vděčná za příležitost sdílet svou vášeň pro jógu a pomáhat ostatním na jejich jógové cestě.
Těším se na setkání na podložce!
Jógu praktikuji přes 15 let. Je to pro mě praxe k celistvosti, ukotvenosti a zdravému tělu – přesně to chci předat i tobě.
Moje lekce jsou časem návratu do těla. Naučíš se naslouchat svému tělu, rozeznat napětí, které možná neseš roky, a najít způsob, jak ho pustit. Pracuji s pohybovými vzorci, dechem a regulací nervového systému – pro tělo, které se hýbe zdravě, a mysl, která si oddechne.
Věřím, že jóga má smysl především, když si z ní odneseme něco do každodennosti.
Přijď tak, jak jsi. Odejdeš o trochu blíž té, kterou chceš být.
Těším se tebe.
K praktikování jógy jsem se dostala před deseti lety. Nejprve jsem začala se silovějším typem jógy, postupem času jsem ale na síle ubrala a začala praktikovat jógu s větším důrazem na správné provedení. Prošla jsem kurzem a stala se akreditovaným lektorem.
Každá má lekce je trochu jiná. Upřímně, dost záleží na tom, na co mám zrovna náladu nebo co vycítím ze skupiny, která se mi na lekci sejde. Někdy se více zapotíme, jindy si více poležíme :)
Jóga je pro mě skvělá hlavně svou vyvážeností. Je to cvičení těla, ducha mysli i dechu. Procvičujete všechno, ale málokdy si toho „cvičení“ vlastně všimnete. Tato přirozenost mě na józe baví nejvíc.
Co bych ráda předala svým klientům je respekt k sobě samému a smíření se s tím, že každé tělo je jiné a dokáže něco jiného. A že to všechno je v pořádku.
Přijďte, budu se těšit.
Absolvované kurzy a certifikáty:
Instruktor jógy II. třídy (Hatha jóga) - Yoga4yogi
Classes are English friendly.
Věřím, že jednou z nejdůležitějších cest, kterou v životě podnikneme, není ta kolem světa, ale cesta zpět k sobě a k naslouchání vlastnímu tělu.
Právě tato myšlenka stojí za mou jógovou praxí i způsobem, jakým vedu lekce. Stavím na holistickém přístupu a jógu vnímám jako každodenní rituál, který propojuje tělo, mysl i dech a vytváří prostor pro vědomý pohyb, zklidnění a regeneraci.
Ve svých lekcích propojuji prvky vinyasy, somatické práce s tělem, dechové praxe a mindfulness. Naše tělo v sobě často nese více napětí, stresu a emocí, než si uvědomujeme, a proto se zaměřuji také na regulaci nervového systému.
Skrze vědomý pohyb, dech a pozornost k vlastnímu tělu se učíme lépe vnímat jeho signály, uvolňovat nahromaděné napětí a vytvářet více prostoru pro klid, stabilitu a pocit bezpečí. Současně rozvíjíme schopnost být více v přítomném okamžiku „tady a teď“ a s laskavou pozorností se vracet k tomu, co právě prožíváme.
Těším se, že společně vytvoříme prostor, kde se tělo může uvolnit, mysl zpomalit a dech se stane kotvou přítomného okamžiku. Prostor, který se může stát malým vědomým rituálem uprostřed každodenního shonu.
2026 - Instruktor Hatha jógy (Trenér II. třídy, RYT 200h)
2026 - Trauma Informed Somatic Teacher Training (YACEP 50h, Angela Jervis Read)
2026 - Somatická jóga (YACEP 40h, Barbora Tuzarová)
2026 - Pranayama / Breathwork Teacher Training (YACEP 50h)
probíhající studium do 2028 - Somatic Yoga Teacher (RYT 300) & Somatic Therapist (ISMETA)
Jako mnoho ostatních jsem jógu začala praktikovat hlavně abych se protáhla - od malička nejsem moc flexibilní, k čemuž sedavé zaměstnání a běhání, které spolu s jógou plní můj volný čas, úplně nepomáhají. Netrvalo dlouho a začaly se dostavovat i další „vedlejší účinky": vnitřní klid, hlubší propojení těla, mysli a dechu, a vidění principů a učení jógy i mimo sebe a mimo podložku. Jelikož se neustále ráda učím tak jsem lektorský kurz absolvovala zprvu proto, abych prohloubila své znalosti a jógovou praxi. Brzy se ale ozvalo i mé nadšení pro práci s lidmi a chuť pomáhat ostatním cítit se spokojeně a posouvat se tam, kam chtějí.
Ve svých lekcích se snažím naladit na náladu a potřeby skupiny. Kladu důraz na dech, správné provedení pozic a zpřístupnění lekce úplně všem, pomocí modifikací, pomůcek a vytvořením příjemného prostředí. To nejdůležitější ale je, abyste se ve svém těle i mysli cítili dobře a odnášeli si z lekce to, co v daný den potřebujete.
2024 - Prague Yoga Collective´s
K józe mne cosi táhlo odjakživa. S přestávkami se ji věnuji více než 13 let.
Vyzkoušela jsem různé kurzy jógy, knihy, každodenní praxi doma, ale nenašla jsem to, co jsem hledala. Chvíli jsem se věnovala jiným typům cvičení, a také na chvíli jógu opustila. Přitáhla si mne ale zpět jiným pohledem na tělo a člověka jako celek. Jóga je má cesta a už z ní asi nesejdu. Seznámila jsem se s různými směry, různými učiteli. Začala jsem jógu praktikovat jinak, aby formovala mou postavu, abych cítila radost z protažení těla a klid mysli. Je krásné pracovat se svým tělem, jako nástrojem pro vyšší poznání. Ráda bych Vám předala vše, co mi zatím jóga přinesla a objevila mnoho dalšího. Moje lekce jsou jak pro začátečníky, tak pokročilejší klienty.
2014 Power Yoga Akademie - Instruktor Jógy se specializací Hatha jóga
Specializované workshopy s domácími i zahraničními lektory
Myslím, že je vždy, co poznávat - okolní svět, naše tělo, naši mysl. Joga je pro mě poznáváním.
Classes are english friendly
Praktikuji jógu s přestávkami již 30 let. Jsem věčnou studentkou jógy a hledám v ní inspiraci pro každodenní život.
Lektorkou jsem od roku 2012 a do současnosti mám odučených přes dva tisíce hodin pro různé skupiny klientů. Ve skupinových lekcích od úplných začátečníků po pokročilé. Pracuji s klienty individuálně se specifickými potřebami v rámci jógové terapie. Každá praxe jógy je pro mě svátkem, sdílením a cestou k harmonii. Ať je to práce s tělem, dechem či vnitřní pozorností.
