Jóga pro zdravé tělo a klidnou mysl propojuje klasickou Hatha jógu s hlubokou relaxací (Jóga nidrá 25-30 min.). Tato kombinace jemného cvičení a Jóga nidry povede k uvolnění fyzického a mentálního/emočního napětí, zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje pozornost a koncentraci a snižuje stres a úzkost.

Záměrem lekcí je pracovat se svým tělem s láskou, s důvěrou v jeho moudrost a způsobem, který povede k posílení zdraví a zklidnění mysli. Velký důraz je kladen na dech, protože dech je mocným nástrojem každého z nás. Cílem je, aby lidé z lekce odcházeli odpočinutí s úsměvem na tváři.

Na lekci si přineste teplejší oblečení (mikinu, ponožky, případně vlastní deku), abychom si během relaxace zajistili tepelný komfort.